Aman Kejar Deadline, Bermodal Tubuh Sehat

Siapa yang nggak panik saat melihat deadline pekerjaan yang penting menyisakan beberapa hari saja. Tidak ada waktu untuk sakit, oleh karena itu kamu wajib memprioritaskan kesehatan agar dapat bekerja dengan optimal lewat langkah-langkah berikut ini. Awali Hari dengan Olahraga Disarankan untuk berolahraga minimal 30menit setiap hari. Namun, belum tentu semua orang bisa melakukannya untuk menjaga tubuh tetap bugar. Selipkan 10 menit setelah bangun tidur atau sebelum mandi pagi untuk beraktivitas fisik. Temukan tutorial latihan fisik secara online, yang bisa dilakukan di rumah kurang lebih 10 menit sebelum bersiap untuk bekerja. Sarapan Sehat Kaya Nutrisi Menjadikan sarapan sebagai prioritas, bukan hanya memberimu energi tapi juga membantu menjaga kesehatan. Pilih makanan yang sarat akan nutrisi baik seperti serat, protein, maupun vitamin. Tidak butuh waktu lama untuk mempersiapkannya, seperti semangkuk oatmeal dengan topping buah, nasi goreng dengan mix veggie, hingga pancake...