Jenis Olahraga untuk Bantu Redakan Flu

Saat mengalami flu, tubuh mengalami gejala-gejala seperti demam, hidung tersumbat, bersin, hingga pilek. Inginnya terus rebahan, olahraga jadi hal terakhir yang ingin dilakukan selama sakit. Tapi, tak banyak yang menyangka jika melakukan aktivitas fisik yang tepat justru dapat membantu kondisimu jadi lebih baik. Berjalan Menderita flu dapat menurunkan tingkat energi, sehingga kurang cocok melakukan olahraga yang intens. Berjalan santai selama 20 menit bisa jadi pilihan tepat untuk berolahraga, sekaligus membantu mengatasi gejala pilek.  Menurut Richard Besser, MD, pada situs Health, berjalan akan mendorong untuk mengambil nafas dalam-dalam dan dapat membantu mengatasi hidung tersumbat. Pilih waktu yang tepat untuk melakukannya, misalnya di pagi hari saat udara masih sejuk sekaligus berjemur di bawah sinar matahari. Jogging Jika jogging menjadi bagian dari rutinitas rutin, tidak ada salahnya mencoba melakukannya saat mengalami gejala flu ringan. Tips olahraga ini did...