Kurang fokus yang berdampak pada penurunan produktivitas di tempat kerja? Bisa jadi dampak dari overwork, kondisi dimana kamu memforsir diri sendiri untuk terus bekerja. Menganggap pekerjaan adalah segala-galanya, efek bekerja terlalu keras ini bisa membuatmu mengalami 4 hal ini.

Burnout

Lelah setelah bekerja sering terjadi, tapi hati-hati jika sampai mengalami burnout. Kondisi stres berat dan berkepanjangan ini bisa dipicu oleh overwork, yang memforsir diri untuk terus bekerja tanpa kenal waktu. 

Berdampak buruk buat fisik dan mental, saatnya keluar dari situasi tersebut dengan memahami batas kemampuan diri. Jika sudah mendapatkan sinyal lelah, segera ambil jeda dari pekerjaan.

Kelelahan

Tak jarang, bekerja terlalu keras akan menguras stamina dan pikiran. Saking lelahnya, kamu jadi sulit untuk beristirahat dan memicu rasa letih yang dirasakan terus-menerus. Bukan hanya bikin produktivitas kerja menurun, tapi juga meningkatkan risiko gangguan kesehatan, lho. 

Ini saatnya melakukan perubahan, dengan mencari keseimbangan antara bekerja dan istirahat. Sisipkan break di tengah kesibukan bekerja seperti melakukan relaksasi, berjalan santai, hingga melakukan stretching ringan.

Bad Mood

Ada banyak hal yang dapat memicu overwork, mulai dari beban kerja yang berlebihan, keinginan untuk mencapai target impian, hingga kebiasaan menunda pekerjaan. Ingin segera menyelesaikan pekerjaan dalam waktu singkat dapat mempengaruhi kondisi emosi. Mudah marah hingga sedih tanpa sebab, temukan solusi mengelola stres dan ubah caramu menyelesaikan pekerjaan dengan lebih efisien.

Renggangnya Hubungan Sosial